PmSm a choisi un thème passionnant pour son prochain webinaire : la cohérence cardiaque respiratoire. En effet, cette méthode est intéressante pour les infirmiers qui travaillent en entreprise. La cohérence cardiaque respiratoire permet de se relaxer par la respiration et de faire passer un épisode de stress, par exemple.
Inscrivez vous au webinaire gratuit du 14 décembre 2021 proposé par PmSm pour découvrir cette pratique dans le cadre de votre travail en entreprise.
La cohérence cardiaque respiratoire ? Qu’est-ce que c’est ?
Aurélien Geffroy, coordinateur IDE PmSm, praticien certifié, est l’animateur de ce webinaire qui s’adresse aux IDE santé au travail mais aussi à tous les curieux qui s’intéressent aux nouvelles pratiques.
La cohérence cardiaque respiratoire consiste à ralentir le rythme respiratoire de la personne. D’un rythme normal de 12-15 cycles par minute, on passe à 6 cycles par minute, soit le rythme en état de sommeil profond.
Pourquoi cohérence cardiaque ? Parce qu’à cette fréquence respiratoire, le cœur se cale sur le rythme de la respiration : on l’appelle la fréquence de résonance.
Cette concordance entre les deux rythmes est ce que l’on appelle la « cohérence cardiaque ». Cet état de détente permet une récupération accélérée d’énergie.
Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?
Le webinaire a lieu le 14 décembre de 12h15 à 13h30 grâce à la plateforme Teams . Les moyens pour pratiquer la cohérence cardiaque seront largement expliqués lors de cette visio-conférence.
Quelques éléments pour vous donner envie de vous inscrire à ce webinaire ?
Il faut pratiquer la cohérence cardiaque plusieurs fois par jour (entre 2 et 3 dans l’idéal), en s’installant confortablement pendant 5 à 6 minutes, dans un endroit calme. Vous pourrez ensuite la faire en toute circonstance, même dans le bus bondé du matin !
Pour vous aider dans cet exercice, de nombreux ouvrages existent ainsi que des guides respiratoires mais aussi des applications.
Inscrivez vous au webinaire gratuit de PmSm pour découvrir cette pratique dans le cadre de votre travail en entreprise. Mais aussi pour votre développement personnel !